睡眠

私は、「音、光」に過敏でちょっとした音や光に反応してすぐに起きてしまいます。夜は暗くて静かな環境が眠りには大事なのは当たり前。でも、遮光カーテンを使っても光漏れをしてしまう事は多々あります。 遮光カーテンの光漏れを劇的に減らす対処法をご紹介...

睡眠（夜）は超大事 最近、特に「睡眠が大事」という事を取り上げるブログやYouTubeは多いですが、私自身睡眠が超重要だという事を改めて認識しています。年齢もそうですが、若い頃は体力もあり特に気にしていなかった事が、年齢を重ねるにつれてどん...